第二十一周

　　一、成長進行時

　　胎寶寶現在可以稱得上是個運動小健將，孕媽媽的肚子還不是很大，不適癥狀也都消失了，*幸福的時候到了！

　　胎寶成長

　　胎寶寶的身長可達17—18.5厘米，體重約298克。小家伙看上去滑溜溜的，身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質，這就是胎脂。胎寶寶的眉毛和眼瞼清晰可見，而且手指和腳趾也開始長出 指（趾）甲。寶寶現在非常愛動，平均一個小時可以動50次呢！從現在開始你要注意自己所說的話，因為寶寶很可能聽得懂哦！

　　孕媽變化

　　準媽媽已經分不出哪里是腰，哪里是肚子了，經常會感到呼吸急促，特別是上樓梯的時候，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁，這是因為日益增大的子宮壓迫了準媽媽的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關節韌帶變得松弛，也會使你覺得不舒服，行動有點遲緩和笨重，這是正常的，不必擔心。

　　二、準媽媽須知

　　1、產檢除了常規檢查外，還應根據自身情況及醫生建議進行貧血、尿糖、尿蛋白等檢查。

　　2、孕婦專用彈性襪*在每天下床前穿上，可以有效防止靜脈曲張和下肢腫脹的產生。

　　3、這段時間注意不要攝入過多的糖類食品，注意能量平衡，否則易引發妊娠糖尿病。

　　4、孕期易患***炎，孕媽媽應勤換內褲，保持良好的衛生習慣，少吃辛辣刺激的食物。

　　三、孕期胎教

　　晚上睡覺前、做家務的間隙，孕媽媽可以適度舒展一下身體，可以做個骨盆運動，不但可以放松骨盆的關節與肌肉，利于順產，而且還可以幫助胎兒活動，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。運動方法：單膝曲起，膝蓋慢慢向外側放下，左右各10次。然后雙膝曲起，左右搖擺至床面，慢慢放松，左右各10次。

　　四、準爸爸學堂

　　準爸爸應盡量抽時間陪妻子去做每一次產檢，*激動人心的地方就是你可以有機會聽到胎兒的心跳，甚至可以從B超屏幕上看到還未出世的寶寶活躍的樣子，這將成為你終生難忘的經歷，一定不能錯過。

　　第二十二周

　　一、成長進行時

　　胎寶寶現在看起來像一個“迷你”娃娃，趁著孕期*穩定的階段，安排一次外出旅行吧！

　　胎寶成長

　　這個時候胎寶寶的體重大約已有350克，身長已有19厘米了。胎寶寶的眉毛和眼瞼已經清晰可辨，10 個小手指上也長出了嬌嫩的指甲。由于胎寶寶的皮下脂肪尚未產生，所以這個時候他的皮膚是紅紅的，皺巴巴的像個小老頭。這時候的子宮對于胎寶***說仍然比較寬敞，他會很頻繁地在羊水里改變姿勢。嘴、眼、手都開始有明顯的動作。

　　孕媽變化

　　到了22周，你的體重大約以每周增加250克的速度迅速增長，子宮也日益增高，壓迫肺部。由于驟然增加的體重和增大的子宮，使孕婦的體重越來越重。妊娠紋也會隨著孕程的增加，變得越來越明顯。另外，你可能會注意到皮膚上一些微紅凸起的、帶有細小分支的小塊，通常會出現在臉、脖子、胸的上部和胳膊上，這是由于孕期增高的雌激素引起的，通常會在生產后自然消失。

　　二、準媽媽須知

　　1、孕期應佩戴專為孕婦設計的孕婦文胸，并且要隨時更換不同的尺寸。

　　2、爬樓梯是適合孕期的運動，不但可以加強心臟功能，而且還可以活動骨盆提高順產幾率。

　　3、孕中期由于胎盤和羊水的屏障作用，可緩沖外界刺激而保護胎兒，可適度進行性生活。

　　三、孕期胎教

　　孕媽媽每天早晨或傍晚，可以到戶外散散步，呼吸新鮮的空氣，回來的時候爬個樓梯，舒展一下筋骨，可以一邊上，一邊數數，讓胎寶寶也感覺到你的節奏，這也是有利于胎寶寶發育的一種胎教形式。

　　四、準爸爸學堂

　　現在妻子的身體狀況相對穩定了很多，如果準爸爸時間空閑，不妨利用這段時間陪妻子到處走一走。即使不出去旅游，只是和妻子一塊兒為未來的寶寶購物、一起討論育兒細節，也是非常幸福的事情。

　　第二十三周

　　一、成長進行時

　　胎寶寶越來越像樣了！好好想像一下寶寶的容貌，TA一定是世界上*可愛的寶寶！

　　胎寶成長

　　胎寶寶很像一個微型寶寶，他的身長大約20厘米，體重大約450克。視網膜已經形成，具備了微弱的視覺。胎寶寶肺中的血管已經形成，呼吸系統正在快速建立。寶寶在這時候還會不斷的吞咽，但是他還不能排便，直到出生后才會自己獨立完成這件事情。

　　孕媽變化

　　這個時期的你變成了一個真正的“大肚婆”。不知道你發現沒有，不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了，連大腿上也出現了淡紅色的紋絡。另外，有些孕媽媽會感到腹部、腿、胸部、背部變得瘙癢難耐，或瘙癢與黃疸同時共存。如果你也有這種情況一定要去醫院就診排除妊娠期膽汁淤積綜合癥的可能。

　　二、準媽媽須知

　　1、有的準媽媽在孕期脫發增多，可以用木梳梳頭促進頭皮血液循環有利于頭發養護。

　　2、孕期善睡的媽媽有助于胎兒健康生長，好好摸索一下讓自己睡得更好的方法吧！

　　3、適當的鍛煉有助于孕媽媽身體舒展，為胎兒輸送更多的氧氣，讓小家伙更加健康成長。

　　三、孕期胎教

　　孕媽媽可以進行撫摸胎教，從上到下，從左到右，輕輕在腹部做按摩動作，并用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。胎寶寶會立即有輕微胎動反應，不過撫摩時間不宜過長，每天2—3次，每次2—3分鐘。

　　四、準爸爸學堂

　　準爸爸可以讓妻子看一些激發母愛的書刊或電影、電視，同時和妻子一起想象胎兒的情況，描繪胎兒的活潑、漂亮、可愛，對增進***感情、親子感情都是很重要的。可以給寶寶取名了，從現在開始每天都叫寶寶的名字，讓他慢慢熟悉自己的稱呼。

　　第二十四周

　　一、成長進行時

　　慢慢習慣了孕中期的生活，習慣了有寶寶的日子，***倆的聊天時光很奇妙吧！

　　胎寶成長

　　24周的胎寶寶大約已有500多克，身長在25厘米左右，在媽媽的子宮中占據了相當大的空間。他薄薄的皮膚上附著白色護膚霜一樣的胎脂，裹著絨毯一樣的胎毛，還有很多小皺紋。你可能會感覺到寶寶在你的子宮里跳躍，這是因為他正在踢腿或者用小手***的子宮，是對外面的聲音和觸摸作出回應呢！

　　孕媽變化

　　子宮現在約在肚臍上3.8—5.1厘米的位置，從趾骨聯合量起，約有24厘米，凸痕明顯。由于子宮增大、加重，你的體態漸漸會發生這樣的變化：脊椎向后拱、身體重心向前傾，標準的孕婦形象，這個時期容易出現傾倒；在坐下或站起時常感到有些吃力，腰部和背部容易疲勞，時常覺得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。

　　二、準媽媽須知

　　1、孕婦是否需要額外補充鈣制劑，以及補充多少，一定要聽從醫生的建議，避免補鈣過量。

　　2、孕激素有可能導致牙齦腫脹，刷牙時可能會出血，但也必須堅持刷牙，保持口腔的清潔。

　　3、孕期患霉菌性***炎的幾率增加，一旦出現不適癥狀應及時就診以免寶寶出生時被感染。

　　4、現在孕媽媽肚子越來越大，*別再自己開車，選擇包車、拼車或打車的方式出行為好。

　　三、孕期胎教

　　光照可以刺激胎兒視覺的發育，用手電筒對著腹壁照射，每次持續5分鐘左右，反復關閉、開啟手電筒，引起胎寶寶的注意。胎教實施中，注意把胎動的感覺記錄下來，通過一段時間的訓練和記錄，可以總結一下胎兒對刺激是否建立起特定的反應或規律。

　　四、準爸爸學堂

　　準爸爸可以和妻子一起動手把房間布置得更溫馨，比如：掛一些可愛的娃娃照片、清新自然的圖畫，調換一下家具的位置，換換床單、桌布等。如果有條件，現在可以開始布置嬰兒房了。