DHA哪個牌子好?孕婦如何補充DHA?據(jù)美國***營養(yǎng)學(xué)家貝茲研究，高水平的DHA可使胎兒智商提高7分，視力多看一行。為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽科學(xué)足量地補充DHA尤為關(guān)鍵。

　　1、膳食補充

　　DHA人體無法自身合成，只能通過膳食補充才能獲得，而富含DHA的食物很多，其中，魚類和海鮮類食物DHA含量較多，如石斑魚、帶魚、沙丁魚、鱸魚、蝦、海蟹、貝類等。另外，食物中的亞麻酸也可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，而亞麻酸含量豐富的食物有亞麻籽油和豆油等。DHA哪個牌子好?其實孕媽媽懷孕后只要調(diào)整好飲食，多吃富含DHA的食物，以保證胎兒所需DHA的供給就好。

　　2、喝孕婦奶粉

　　DHA除了通過膳食補充外，喝孕婦奶粉也是途徑之一。孕婦奶粉通常都會添加葉酸、DHA等特殊營養(yǎng)素，能夠滿足孕媽媽在懷孕期間的營養(yǎng)需求。如果孕媽媽需要補充DHA，可以通過喝孕婦奶粉的方式進行補充。需注意的是，奶粉中添加的DHA非常有限，不能作為補充DHA的主要方法，而且奶粉品牌眾多，DHA哪個牌子好很難選。

　　3、吃營養(yǎng)補充劑

　　在整個孕期，孕媽媽對DHA的需求量很大，適當(dāng)吃DHA營養(yǎng)補充劑對自身及胎兒都有好處。目前，市面上大多數(shù)DHA營養(yǎng)補充劑都是普通的魚油、藻油類制品，其中魚油DHA制品的EPA含量高，而EPA服用過量易加重胎兒重要器官生理功能負擔(dān)，影響胎兒正常的營養(yǎng)吸收，另外，魚油DHA制品受深海污染幾率大，易氧化;而普通藻油DHA雖然EPA含量低，卻存在營養(yǎng)成分穩(wěn)定性不夠等缺陷。

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