孕媽媽們在孕期要如何更好的保養自己呢?相信這是每一位孕媽媽及其家人都想知道的事情，下面，孕期營養品加盟商就來跟大家說說吧!

　　1、保持放松狀態：孕期營養品加盟商認為按摩可以幫助準媽媽們減輕疼痛，但是要確定使用的按摩油，一定是成分安全的有機品，不能添加任何化學物質，或定期做孕婦瑜珈達到放松的狀態。

　　2、溫柔呵護腳部：對于準媽媽們來說，平均每個人在懷孕時期，都會增加12.5公斤的重量，這樣就給雙腳增加了不少的壓力，所以孕期營養品加盟商建議經常進行腳部按摩，紓緩腳步壓力。

　　3、做些伸展運動：在懷孕的期間，背部的肌肉會受到很大的壓力，所以孕期營養品加盟商建議每天做些簡單的伸展運動，有助于減緩腰痛和背痛，而且對于分娩的產程也有相當大的幫助。

　　4、增加鋅攝取量：鋅是皮膚不可少的營養，我們的頭發、指甲的健康生長，都離不開鋅，可以多吃一些糙米、南瓜子、燕麥、瘦肉等含鋅豐富的食物，增加鋅的攝入量。

　　5、攝取彩色蔬果：懷孕時期更要注意飲食健康，顏色鮮艷的新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素，可以促進寶寶的健康成長，也可以讓媽媽們的皮膚更加健康且也會充滿光澤。

　　6、定期做去角質：孕期營養品加盟商提醒孕媽媽們，即使在懷孕時期也要注意皮膚的護理，特別是在這個時候，可以透過定期的去角質來增加血液循環的速度，也可以讓媽媽保有美麗的肌膚，但要注意產品要不含化學物質。

　　當然，對于孕婦營養品孕爾寧的補充也必不可少哦!如有孕期保養疑問，歡迎咨詢：400-969-6563!

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